Voici un itinéraire bien-être mettant l’accent sur la méditation. Il est parfait pour les novices cherchant une première expérience en la matière, avec notamment une retraite de méditation dans un centre de international dédié à cette science. Ouvert à tous niveaux. Si l'appel spirituel est là, n'hésitez pas!
| EXPÉRIENCE | BUDGET & DATES | ITINÉRAIRE | AVIS VOYAGEURS | INFOS PRATIQUES |  FICHE TECHNIQUE |
L’art de la méditation revient au cœur des préoccupations humaines en ce 21e siècle. Depuis des décennies l’homme la pratique, notamment en Asie, et pourtant les arcanes de cet art nous paraissent hors de portée, difficile d’accès. Afin de faire le grand saut, nous vous proposons de découvrir l’art de la méditation dans l’un de ses cadres les plus naturels, au petit Tibet. Vous y pratiquerez la méditation, et participerez à des ateliers en compagnie de moines experts en la matière, afin de découvrir des formes de prière et de méditation qui nous sont en grande partie inconnues. Nous imaginons souvent méditer seul, dans une grotte – et ces grottes, vous les verrez au Ladakh ! Mais non, la méditation est plus constructive lorsqu’elle est pratiquée en groupe. Vous ne serez donc pas seuls : au centre Mahabodhi, vous confronterez vos idées, vos méthodes, avec des dizaines de personnes du monde entier, qui viennent pratiquer chaque année. N’attendez plus : passez le cap, vous n’en méditerez que mieux !
| DU | AU | PRIX | INSCRITS | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 20/06/2025 | 03/07/2025 | 1650,00€ | -- | ÊTRE-RECONTACTÉ | |
| 05/09/2025 | 18/09/2025 | 1650,00€ | -- | ÊTRE-RECONTACTÉ |
A partir de : 1650,00€
Tarif établi sur la base de 15 participants
Départ très tôt de Delhi en avion pour le Ladakh, « le petit Tibet », une expérience spectaculaire avec ce vol surplombant l’Himalaya. À votre arrivée à Leh, direction le centre de méditation Mahaboddhi pour vous installer. Cette première journée sera consacrée à votre acclimatation à l’altitude.
Nuit en hôtel
3 repas
1h d'avion
Journée libre pour vous remettre du décalage horaire et de l’altitude. Possibilité de visiter le bazar.
Nuit en Hôtel Mahabodhi
3 repas
Dans la matinée nous irons rendre visite à une Lhamo, guérisseuse spirituelle et oracle du bouddhisme tibétain. Cette rencontre est souvent bouleversante, et sera particulièrement intéressante au cas par cas, pour ceux d’entre vous désirant recevoir ses soins et ses conseils. Puis, nous irons visiter la résidence du Dalai Lama, puis de l’école de TCV, qui accueille de jeunes Tibetain venant de régions de l’Himalaya très isolés. Enfin, arrivée dans la soirée à Mahabodhi, où nous prendrons nos quartiers. Ce centre de méditation international nous permettra de parfaire nos techniques de méditation.
Nuit en Hôtel Mahabodhi
3 repas
1h de route(40km)
Journée au centre. Au programme, 4 sessions de méditation collective, ainsi qu’une séance de yoga en fin de journée. Les sessions sont assurées par les professeurs du centre.
Nuit en Hôtel Mahabodhi
3 repas
Nuit en Hôtel Mahabodhi
3 repas
Aujourd'hui, après nos sessions de méditation matinales, nous quittons le centre pour aller en direction de Phyang. Cela nous permettra de changer de cadre et d’arpenter un petit village idyllique, et de débriefer ensemble sur les apprentissages recueillis précédemment. Pratiquer la méditation en cheminant de monastères en villages, dans la haute vallée de l'Indus, avec comme toile de fond la chaîne de l'Himalaya et le plateau tibétain, voilà le résumé de cette belle balade contemplative au Ladakh. Voyage de découverte sans difficultés centré sur l'apprentissage des techniques fondamentales de la méditation boudhhique, concentration et vision profonde, accessibles à tous sans pratique préalable. Deux heures de méditation en groupe, enseignements et sessions de questions/réponses quotidiens constituent la partie thématique de ce programme dans un cadre hors du commun.
Nuit en guest house
3 repas
1h de route(20km)
Ce matin, nous asssiterons à la puja matinale. Puis, méditation et yoga dans une salle dédiée du monastère, en compagnie d’un moine. Après le petite déjeuner, nous partons vers l’ouest. Visite du monastère de Likir, « le cercle de l’esprit des eaux », fondé dès le XIe siècle, abrite quelques remarquables thankas ainsi qu’une gigantesque statue du Bouddha. Depuis Likir (situé à 30km d’Uley) nous prenons un chemin vers l’ouest en direction du Phobe La (3580m). Le village de Sumdo est situé en contrebas, nous le visiterons. La piste monte ensuite de façon régulière jusqu’à atteindre le Chagatse La (3630m). Le village de Yangthang(3630m) se situe juste à côté. Pratiquer la méditation en cheminant de monastères en villages, dans la haute vallée de l'Indus, avec comme toile de fond la chaîne de l'Himalaya et le plateau tibétain, voilà le résumé de cette belle balade contemplative au Ladakh. Voyage de découverte sans difficultés centré sur l'apprentissage des techniques fondamentales de la méditation boudhhique, concentration et vision profonde, accessibles à tous sans pratique préalable. Deux heures de méditation en groupe, enseignements et sessions de questions/réponses quotidiens constituent la partie thématique de ce programme dans un cadre hors du commun.
Nuit Chez l'Habitant
3 repas
+526m/-270m
4h de marche
Départ dans la matinée ; sur notre route nous irons visiter, dans un site grandiose, le monastère de Ridzong dont le nom signifie « forteresse de la montagne ». Nous découvrirons également la petite nonnerie de Chulichen qui appartient au monastère. Nous ne passerons pas par Leh, et irons directement au Centre Mahabodhi, la référence pour ceux et celles qui veulent partir en retraite monastique au Ladakh. Vous y rencontrerez le maitre du centre, avec qui nous ferons une session de méditation le lendemain
Nuit en hôtel
3 repas
+357m/-250m
4h de marche
Dernier jour de marche. Au programme, le Mebtak La (3750m), avant de rejoindre le petit village de Ang, charmant et réputé pour ses abricots. Nous y mangerons, avant de repartir sur une longue descente qui nous mènera à Temisgam, le dernier village de la vallée de Sham que nous visiterons. Nuit à l’hôtel Namra.
Nuit en hôtel
3 repas
+314m/-663m
4h de marche
Nous partons aujourd’hui en direction de l’ouest, avec plusieurs étapes importantes sur notre route. Mais avant cela, dans la matinée, vous aurez un temps de méditation dans la salle de prière du monastère, face à Maitreya, le bouddha de l’avenir. Après cela, direction Lamayuru ; le monastère Yung-Drung de Lamayuru fut fondé au XIe siècle par Rinchen Zangpo, à l’emplacement d’une grotte où médita le célèbre maître indien Naropa. Si seules quelques fresques anciennes ont résisté aux affres du temps, le site est remarquable et renferme une très belle statue du bouddha Vairochana. Notre route continue vers Attisey, un monastère caché de tous regards au fin fond des montagnes. Session de méditation à Attisey avec Yogi Dawa, maitre de la méditation dite « Chôd », qui permet de se libérer des attachements matériels, puis pique-nique chez l’habitant, avec l’une des deux seules familles résidents en permanence sur ce magnifique site. Enfin, direction Wakha; nous y ferons halte chez les nonnes, afin de rencontrer notre guide nonne pour le lendemain, Tsultim Palmo, et découvrir la nonnerie. Nuit à la nonnerie, dans des petites cellules.
Nuit à la nonnerie
3 repas
2-3h de route(110km)
Nous nous lèverons tôt pour participer à la puja en compagnie des nonnes, puis nous les accompagnerons et prendrons le petit déjeuner avec elles. Puis, direction Phokarzong : le Guru Padma Sambhava, fondateur du bouddhisme au Tibet, y médita pendant plusieurs années après avoir été convoqué par le roi du Tibet pour chasser les démons de son royaume. C’est un des lieux les plus sacrés du bouddhisme tibétain. Le chemin pour y parvenir a d’ailleurs tout du pèlerinage : le chemin fleuri vous amène dans une gorge étroite (signalée par de nombreux kathaks accrochés aux parois) avec de l’eau jusqu’au mollets - il faudra déchausser. Passés cela, encore une demi-heure à flanc de colline et nous débouchons sur un petit monastère niché sur une corniche, entouré de montagnes ; le lieu est d’une beauté rare, et ressemble à un secret bien gardé. Nous apercevons la grotte sacrée du guru sur la montagne opposée, non loin. Visite de la grotte du Guru Padma Sambhava, où vous pourrez méditer à tour de rôle après le pique-nique. Puis, en groupe, au pied des montagnes considérées comme sacrées dans les textes tibétains. Retour à Wakha dans l’après-midi, puis c’est l’heure des adieux : nous reprenons la route, en direction de Lamayuru. Programmation : C’est la journée charnière du programme : comme indiqué, c’est réellement un site unique et nous pensons qu’il représentera une expérience spéciale pour les participants. Parfois des locaux méditent dans le refuge près de la grotte, et l’endroit en lui-même est réellement empreint d’une énergie propre. Difficile d’imaginer retirer cette journée du programme ; toutefois, pour ceux préférant ne pas marcher, l’alternative serait de passer une journée complète auprès des nonnes, afin d’apprécier leur vie et de partager les tâches quotidienne (cuisine, études). Il y a quelques chambres à la nonnerie pour prendre du repos, si certains se sentent trop fatigués. Concernant la marche en elle-même : environ 1h30 aller, 1h30 (ou moins) au retour ; nous passerons dans une gorge étroite, et nous aurons le torrent jusqu’aux genoux pendant environ 10mn, avant de sortir de la gorge. Le chemin est très beau, et à part le passage dans l’eau vraiment pas difficile. Nous assignerons des guides pour accompagner les participants. Même des non marcheurs peuvent facilement accéder au site. Quoi qu’il en soit, impossible de raccourcir la balade.
Nuit en hôtel
3 repas
+200m/-200m
3h de marche aller-retour
Dernière journée au Ladakh! En visitant le monastère de Alchi,Puis retour en ville, avec l’opportunité de profiter une dernière fois de Leh, et de son bazar.
Nuit en hôtel
3 repas
2h de route(100km)
Transfert vers l’aéroport pour votre retour à Delhi. Un taxi viendra vous chercher afin de vous déposer à votre hôtel, où vous pourrez prendre du repos. Pour ceux et celles qui le souhaitent, des taxis seront disponibles à la réception pour partir explorer Delhi (non inclus dans les tarifs).
Nuit en Hôtel
3 repas
30 min de route(13km)
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Chers Clément et Dorjey, Je vous remercie pour tout ce que nous avons partagé dans le séjour de cet été avec une simplicité, une efficacité et une adaptabilité incroyables. J'ai beaucoup apprécié votre présence et votre professionnalisme et en même temps une convivialité superbe. L'accompagnement de l'équipe "cuisine", la présence bienveillante aussi de Motub; Oui la vie est belle. Que de souvenirs , que d'images et de ressentis inoubliables et grâce à vous aussi. Le Ladakh m'a enchantée. Merci Amicalement.
15 jours au Ladakh avec Clément, Dorjey et notre guide Motup! Que dire? Organisation parfaite et adaptative, que ce soit dans le treck, les monastères , les rencontres.... Merci à vous C'était simplement parfait !( et nous étions que des femmes!
Je remercie très chaleureusement Clément et Dorgey pour le montage et l'encadrement de notre périple au Ladakh en Aout-Septembre 2017. Découvrir la marche en altitude malgré mon manque de préparation fut une expérience extraordinaire grâce au professionnalisme de l'équipe, tout le parcours était encadré et sécurisé, le travail accompli tant par les guides Clément et Motup que par l'équipe de cuisiniers ainsi que les performances des chauffeurs, l'accueil dans les différentes maisons d'hôtes confortables et accueillantes, m'ont permis de vivre ce voyage en toute sérénité. J'ajoute que l'objectif initial de ce voyage était la rencontre de notre groupe de femmes avec les moines des monastères Ladakhis; Dorgey, Clément, et Motup ont répondu à nos attentes, et bien plus encore : les traductions tout comme les explications des enseignements furent claires, précises, profondément enrichissantes, ces guides ont également su respecter notre volonté d'expérimenter le voyage au Ladakh comme un véritable voyage intérieur par le silence et la méditation. C'est avec joie que je reviendrai et ferai appel à leurs services avec une confiance totale. Merci à vous Clément et Dorgey, et belle continuation
| Détails Pratiques | Equipement | Formalités et Santé | La Vallée |
Ce circuit est disponible durant toute la saison touristique : il est ouvert à la réservation du 10 juin au 25 septembre.
Pas de niveau requis : cependant, une première expérience est appréciable. Dans tous les cas, un intérêt pour la méditation est nécessaire !
Ce parcours spécifique en groupe requiert un groupe minimum de 6 participants.
Pour rendre l’expérience la plus agréable pour tous, nous limitons la composition de chaque groupe à 15 personnes.
Vos bagages seront avec vous tout au long du voyage, dans la voiture ou le minibus. Vous aurez aussi la possibilité de laisser une partie de vos affaires à Leh ou Phyang en début de voyage, et de les récupérer en fin de séjour.
Pour votre confort et votre sécurité, vous serez accompagnés d’un guide Francophone local durant le voyage, ainsi que d’un chauffeur anglophone. Les repas du midi seront pris en charge par les hébergements (pique-nique) ou les restaurants sur place.
Le pourboire est très estimé et ancré dans les mœurs ladakhies. Notre personnel vous accompagnera de manière personnalisée et vous offrira un service de qualité, aussi professionnel qu’amical. Nous vous conseillons de préparer pour la fin de votre voyage, un pourboire à chaque membre accompagnant : il témoignera de votre satisfaction, de votre reconnaissance et du plaisir que vous ont procuré leurs efforts. Il les encouragera aussi à continuer de partager leur culture, leurs coutumes et leur savoir-faire.
Un petit sac à dos de 30 litres pour la journée (vêtement de pluie, gourde, pique-nique, appareil photo...)
Possibilité de laver les vêtements tous les jours au cours du voyage
Chapeau, bob ou foulard, lunettes de soleil (glacier de préférence)
T-shirts (manches courtes et longues) de préférence anti-transpirant et respirant, veste chaude, pull chaud et fourrure polaire, 2 pantalons
Chaussettes, chaussures de marche (trekking), sandales
Gourde de 1 litre + pastilles pour purifier l'eau - Trousse de toilette - Serviette - Lampe de poche ou frontale (+ piles) - Bâtons de marche - Papier toilette + briquet
Crème solaire, crème lèvres, antibiotique à large spectre, aspirine, élastoplaste, acétazolamide pour le mal des montagnes (Diamox), désinfectant cutané, pansements, seconde peau (ampoules)
A votre arrivée, nous viendrons directement vous accueillir à l’aéroport, puis nous vous emmènerons à votre guest house. Le premier jour au Ladakh, un seul impératif : repos ! L’altitude peut être pesante et causer des maux de tête, il vaut donc mieux prévenir que guérir. L’hydratation est primordiale : il vous faudra boire beaucoup d’eau afin que votre corps s’acclimate plus efficacement. Votre pharmacie personnelle peut servir (paracétamol) si les maux de têtes vous empêchent de dormir. La famille de la guest house sera là pour subvenir à tous vos besoins : thés, infusions, et bien sûr repas. Afin d’assurer vos arrières, une pharmacie personnelle ne sera pas de trop. Des médicaments pour les maux de têtes seront utiles, ainsi que quelques doses de Diamox, le médicament qui « coupe » le mal des montagnes. Nous ne recommandons son utilisation que dans les cas de maux de têtes tenaces et puissants. Enfin, si la nourriture pendant les treks sera spécialement confectionné pour des estomacs occidentaux, vous n’êtes jamais à l’abri d’un quelconque pépin gastrique… N’oubliez pas votre Smecta !
Pour entrer sur le territoire indien, il vous faudra un visa. Le visa classique délivré depuis des années par l’ambassade d’Inde est valide 6 mois ; il vous faudra vous munir de photos (attention à la taille des photos !) et remplir un formulaire en ligne, à retourner à l’ambassade. Vous pouvez trouver toutes les informations sur le site de vfs : http://www.vfsglobal.com/india/france/ Depuis peu, le e-visa est disponible pour l’Inde. Ce visa est valable 1 an ou six mois, et vous aurez juste un petit formulaire à remplir sur internet. Une fois le visa reçu, il vous faudra l'imprimer et le présenter aux différents personnels d'aéroport. Vous trouverez toutes les informations et le formulaire à remplir (en anglais) ici : https://indianvisaonline.gov.in/visa/tvoa.html
Le Ladakh, qui signifie « terre des hauts sommets » dans la langue locale, ne porte pas son nom à la légère, avec au moins un col autour des 5000m pour chaque parcours de trekking. Le niveau global est donc élevé. Toutefois, qui dit col dit aussi vallée, torrents de montagne, nature sauvage… Et une fois bien acclimatés à l’altitude, vous n’aurez aucun souci à passer les différentes étapes, qui vous rapprocheront de ce royaume si près des cieux…
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Yoga : Avec ce voyage thématique en compagnie d’une enseignante professionnelle, vous aurez l’opportunité de lier l’utile à l’agréable, dans un cadre hors du commun
Cet itinéraire vous permettra d’être au contact des habitants du Ladakh, avec deux étapes prévues au village de Gya tout d’abord, puis chez les nomades du Changthang
Un circuit dédié à la relaxation, avec une gamme d’hébergement supérieure à la normale, et une grande dose de liberté et de tranquilité.
Besoin de plus d'informations ? Nous sommes à votre
disposition depuis nos bureaux au Ladakh pour répondre à toutes vos questions.
+33 6 07 63 71 00
contact@terreduladakh.com
+91 19 82 22 63 00
tous nos circuits sont modifiables sur demande
une démarche responsable pour un tourisme durable au Ladakh
pas d'intermédiaire, expertise locale et contact direct sur place
